Para completar o terceiro treino da semana nada como correr à beira-mar. E tudo melhora quando o podemos fazer no lugar que nos viu nascer – Nazaré. Uma marginal cada vez mais povoada por runners. Hoje fiz um breve treino de 4 séries de 1km ao melhor ritmo possível. Neste caso, deu um ritmo médio de 04:09 por quilómetro. E está feito o #3porsemana. Para a semana há mais!
