Workout de 15 minutos. Vale tudo menos desculpas. Em dias de férias, há que manter a forma e cumprir com um treino rápido. Fiz um aquecimento de 3 minutos e seguiu-se…
1 minuto de cada exercício que podem ver no vídeo. Tudo em circuito. 3 minutos de exercícios, 1 minuto de descanso. Total de 12 minutos de manutenção. Digamos que não é um workout exigente, mas é muito melhor do que estar parado. Mais logo ao fim da tarde, complemento com 10 km de corrida. Até lá.
